Le régime est un système pour nettoyer le corps et réduire le poids corporel. Ce programme peut être calculé sur 7, 14, 30 jours. Le régime le plus courant est de 7 jours. En outre, les médecins ne recommandent pas de suivre un régime alimentaire pendant un maximum de 30 jours à 14 jours. Pendant ce temps, vous pourrez nettoyer votre corps et perdre quelques kilos en trop. Les filles qui sont préoccupées par la question de savoir combien vous pouvez jeter avec un régime alimentaire peuvent se réjouir du fait que, tout d'abord, vous nettoierez votre corps. Et cela, parfois, est beaucoup plus important que les kilos perdus.
Quelle est l'essence d'un régime de boisson
L'essence du régime est que le système digestif se repose pendant cette période, car il ne recevra pas d'aliments solides et durs. Cela signifie que vous ressentirez une libération de la sensation de lourdeur, de plénitude dans l'estomac, mais en même temps, vous perdrez du poids.
Le régime de boisson vous libèrera complètement de la nécessité de mâcher votre nourriture. Si vous décidez d'essayer ce type d'aliment, vous devez comprendre que pendant 7, 14, 30 jours vous ne mâcherez rien. Mais cela ne signifie pas que vous ferez une véritable grève de la faim. Seuls les aliments seront transformés en aliments liquides.
Le corps gagnera des éléments utiles à partir des jus, de l'eau, des smoothies, des cocktails et d'autres boissons. Ce type d'aliment vous permettra non seulement de perdre du poids en seulement 14 jours, mais garantira également la libération par l'organisme de substances toxiques et de pollution. Ce régime est considéré comme unique en raison de son faible coût et de son efficacité.
En conséquence, lorsqu'on vous demande combien vous pouvez perdre avec un régime alimentaire, vous pouvez dire en toute sécurité qu'en 2 semaines, vous vous êtes débarrassé de 7 à 10 kg. Chaque cas doit être considéré séparément. Une personne peut perdre moins et une autre peut perdre beaucoup plus. Après tout, tout dépend du poids de départ et plus il est élevé, plus vous pourrez vous lancer. Donc, si votre poids est de 100 kg, vous pouvez perdre 7 à 10 kg en 2 semaines, mais les filles pesant, par exemple, 60 kg en 2 semaines ne pourront pas perdre environ 10 kg.
Ce que tu peux manger
Cette méthode de perte de poids est calculée pour une période de 14 jours sans manger d'aliments solides.
Observation! Dans la version traditionnelle, une seule eau doit être consommée pendant 14 jours. Nous vous déconseillons de le faire dans tous les cas, car c'est très difficile et extrêmement dangereux pour le corps.
Pour éviter les problèmes de santé ultérieurs, le plan de repas permet la consommation de tout aliment liquide. Un principe similaire permettra de soulager la sensation de faim et de fournir au corps tous les éléments nécessaires. Lors d'un régime, il est permis de consommer les liquides suivants:
- L'eau. . . Tout au long du plan de repas et pendant la période de sevrage, vous devez absolument consommer au moins 2 litres d'eau. Il doit être purifié, non gazéifié et exempt de colorants. Si vous décidez de vous asseoir exclusivement sur l'eau, vous devez préparer votre corps à ces charges. Tout d'abord, commencez par éliminer progressivement les aliments et, une fois le régime terminé, vous ne pouvez pas courir chercher de la nourriture - ajoutez également progressivement vos aliments habituels au régime. Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas mourir de faim plus de 3 jours. Des changements commenceront dans le corps qui ne mèneront à rien de bon.
- Bouillon. . . La cuisson avec de la viande et des légumes est autorisée. Les assortiments de poulet, de veau et de légumes peuvent être utilisés comme bouillons de viande. La règle de base est que vous ne pouvez absolument pas recourir aux soupes en conserve, qui se trouvent souvent dans les briquettes des supermarchés. L'utilisation de sel n'est pas recommandée, mais il n'y a pas d'interdiction totale. Les oignons et les poivrons ne peuvent pas être utilisés à partir de légumes, car ils aident à aiguiser votre appétit.
- Produits d'acide lactique. . . La condition principale est la faible teneur en matières grasses. Il est permis de consommer du kéfir, du lait bouilli fermenté, du lait. Le pourcentage de graisse n'est pas supérieur à deux. Le yogourt est autorisé, mais il doit être naturel, également avec un faible pourcentage de matières grasses.
- Jus de fruits fraîchement pressés. . . Il est recommandé d'essorer vous-même les légumes ou les fruits frais. Le sucre ne peut pas être ajouté. Il a également interdit et acheté des jus dans les magasins, principalement dans des emballages en carton, car ces jus contiennent une grande quantité de conservateurs et que la fraction massique du jus qu'ils contiennent ne peut généralement pas dépasser 40 à 50%. Un excellent choix pour le jus serait le pamplemousse, reconnu comme un brûleur de graisse actif. Vous ne devez pas utiliser de raisins pour faire du jus, car ils contiennent beaucoup de sucre.
- Thé. . . La consommation doit être sans sucre. Les feuilles de thé peuvent être utilisées à votre goût. Privilégiez les thés à la crème par rapport aux thés emballés.
- Compote, confiture. . . La cuisson doit également être sans sucre. N'achetez pas de gélatine en briquettes dans les magasins - c'est le produit le plus nocif pour la perte de poids. Faites-le cuire vous-même. La même règle s'applique à la confiture.
La distribution des boissons indiquées par jour est autorisée, et peut également être combinée le même jour. L'eau et le thé peuvent être bu indéfiniment. Tous les autres liquides doivent être consommés dans certaines limites. Vous ne devez pas trop manger, vous devez simplement satisfaire votre faim.
Avantages et inconvénients
Le régime a ses aspects positifs et négatifs.
POURavantagesinclure:
- Haute performance. Ce plan de régime est largement connu pour son efficacité. Combien pouvez-vous perdre du poids avec un régime de boisson? En 14 jours, vous avez la possibilité de perdre 7 à 15 kilos en trop. Grâce à un changement du régime alimentaire habituel, le corps commencera à brûler activement l'excès de graisse, ce qui vous donnera la chance de perfectionner votre corps.
- Nettoie le corps des toxines et des toxines nocives. Une grande quantité de liquide peut éliminer presque tous les éléments nocifs, les composés toxiques et les toxines du corps. Cela améliorera la digestion et le métabolisme de votre corps.
- Réduction des volumes d'estomac. En raison du manque d'aliments solides, le tube digestif cessera de croître, ce sera le premier pas vers une silhouette de rêve. Au fil du temps, il commencera même à rétrécir, grâce à cela, le ventre suspendu disparaîtra. Ce processus est déclenché par une caractéristique de l'estomac lui-même.
POURles inconvénientsinclure:
L'impact négatif sur le corps se traduira par une conséquence négative unique, mais très grave. Cet inconvénient peut même effrayer de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids avec un régime liquide.
Le liquide n'offre pas la possibilité d'obtenir la sensation de satiété et les minéraux et vitamines nécessaires à un bon métabolisme. La faim peut perturber le fonctionnement de tout le corps, ce qui peut entraîner des maladies. Si vous trouvez ces signes en vous, contactez un expert.
Pour ceux qui n'ont pas de maladies chroniques, cette méthode de perte de poids ne fait pas de mal. Le corps soumis à un stress brûlera les graisses, ce qui entraînera le processus de combustion des graisses. La règle de base est que vous ne devriez pas avoir faim, boire plus de liquides et cela vous donnera la possibilité de remplir votre estomac.
Combien de kilogrammes pouvez-vous perdre
Beaucoup de femmes et même d'hommes peuvent se demander combien de kilos pouvez-vous perdre avec un régime alimentaire? Le nombre de kilos perdus dépend principalement du poids corporel initial et de la durée du régime. N'oubliez pas que le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser 1 500 unités.
- Lorsque vous suivez un régime d'un ou trois jours,vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg. . .
- En 7 jours avec une adhésion correcte au planvous pouvez vous débarrasser de 7 kg. . .
- Pendant 14 joursle poids peut être réduit de 12 kg. . .
- Combien pouvez-vous perdre avec un régime de boissons en un mois? Dans les 30 jours suivant un régimevous pouvez perdre jusqu'à 18 kg. . .
L'essentiel est la correction du régime alimentaire, ne pas mourir de faim, boire au moins 2 litres d'eau.
De vrais résultats
Sur la base des résultats et des analyses de nombreux adeptes de cette méthode de perte de poids, on peut conclure que le régime apporte vraiment des résultats. La nutrition appartient à la catégorie des complexes, il est difficile d'adhérer à un régime contenant uniquement des boissons, mais si vous avez fait la préparation une semaine avant le régime lui-même, il sera beaucoup plus facile pour le corps de s'habituer à un tel régime.
Assurez-vous de ne pas oublier la bonne façon d'arrêter ce régime, et les kilos perdus ne vous reviendront certainement pas.